Drink jij voldoende water?

Start de dag al met een glas (kraantjes)water om de dehydratatie van de nacht te compenseren en drink voldoende water bij de inname van jouw eventuele geneesmiddelen.

Lukt het jou moeilijk om gedurende de dag 1 1/2 liter water te drinken naast jouw soep, koffie of drank bij de maaltijd ? Wel, pak het als volgt eens aan :

Mooie drinkbus of flesje water van 500 ml ( start na ontbijt hiermee en drink het leeg voor de lunch ). Kies bij koud weer voor een lekker verwarmende infusie ( ongezoete thee).

Na het middagmaal vul je opnieuw op ( 500 ml) en dit geniet vanaf na de lunch tot voor het avondeten.

Na het avondeten ga je voor de derde fase en herhaal je dit nog eens.

Genoeg hydratatie is : 'detox', beter op gewicht blijven, frisse 'teint', energieker

Heel veel geef ik die tips al in de apotheek , zeker bij verkoudheid, constipatie, blaasontsteking.

En, wil je weten of je idd genoeg drinkt ? kleur van jouw plasje ? Lichtgeel is prima

Go for it .... Gezondheidswinst gegarandeerd !!!